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高血圧症改善に効果的な運動・改善のための生活習慣・高血圧症の運動リスクを講話で学習。

実技では有酸素運動と筋トレ・ストレッチを体験していただきました。

参加していただいた皆さまには、改善のための運動・生活習慣の資料、また毎日の血圧測定、運動が楽しく継続的にできるよう、モニタリングシートをお渡ししました。

教室終了後のアンケートでは、今後の運動に活用したいとの意欲的なご意見を全員の皆さまからいただきました。

 

たくさんのご参加ありがとうございました。